mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

07時

248kcal

バナナ バナナ
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2602日目

歯医者に行く日

いつも少し憂鬱


歯が弱いって 残念


毎月1~2回通っている


インプラントも本気で考えないとだ
(投稿日時:2019年7月20日 08:05)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月20日 8:35

そう言えば私は、ここ何年か虫歯になっていないかもしれません☆
思い当たるのは、栄養を気にするようになったことと
朝すぐに歯を磨くようになったことでしょうか(*^-^*)

歯医者、気を付けて行って来てくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2019年7月20日 14:25

さとぴょんさん

虫歯になっていないなんて すばらしいですね(*^_^*)
確かに 食生活も歯に影響はありますよね

歯磨きの仕方、歯間ブラシのケアだけでは
私には足りないのかも...(^▽^;)

でも 歯医者は行くまでがイヤなんですが 
治療は慣れっこで 何とも思わないんです。

さとぴょんさんがうらやましい(*^_^*)♪
歯は大事ですね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/29 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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