mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計221kcal

07時

221kcal

第一パン 大きなりんごデニッシュ 袋1個 第一パン 大きなりんごデニッシュ 袋1個
215kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2596日目

約12時間の睡眠

昼寝したのに

昨夜は19時半には就寝


で、先程起きる


雨だし 気温も丁度良く

寝心地良かったのね


おかげでスッキリの目覚め


休日 満喫してるね
(投稿日時:2019年7月14日 16:56)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月14日 10:17

本当に、この頃は気温も丁度良く、
いくらでも眠れてしまいそうですよね(*^-^*)
私も先週、午前も午後もお昼寝してしまうときもありました(笑)

でも、よく眠れた時の方が元気で精神状態も良く
眠るってほんとに大事だなって思いました(^^♪

12時間睡眠、お昼寝、19時半に就寝と、
mikiさん、お休みを満喫されていますね♪
お休みは、あと1日半あるので、まだまだ満喫
しちゃって下さい(*^-^*)

mikiさん

2019年7月14日 16:56

さとぴょんさん

午前も午後もお昼寝してしまう....(笑)
って、ほぼ、1日寝てますよね、さとぴょんさん!(笑) (≧▽≦)
ホント 面白い♪

でも 体がそうも求めてるので 寝る時は無理せず しっかり寝る。
大事ですよね♪
確かに 気持ちも穏やかな感じがします。

何もしない いつもの休日で終わるの確実ですが
それはそれで 満喫しています♪

さとぴょんさんもよい休日を(*^_^*)

笑い ありがとうございます♪
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/10/14 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/10/14 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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