mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年7月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計664kcal

8時 ジョギング 11.21㎞ 74分 664kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2595日目

3連休だー

って 昨夜 少々飲み過ぎた


頭が重い



けど、本日は一人で遊べるチャンス

そう、おひとり様ランチもいいね

昼呑みもいいね

ワクワクするね

ひとり 楽しもう

(投稿日時:2019年7月13日 06:23)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年7月13日 8:15

待ちに待った3連休ですね(^^)/
二日酔い大丈夫ですか?

今日は、思いっきり好きなことをして
楽しんじゃってください♪

mikiさん

2019年7月13日 16:47

さとぴょんさん

3連休ですね(*^_^*)
お出かけしようと思ったら 午前中 強烈な睡魔に襲われ
一人 お昼寝してました(^▽^;)

買い物も行く気がなくなり 本日夕飯は出前飯です。
たまには 自分を甘やかす....甘やかし過ぎもありますが(;'∀')
こんな3連休初日です。

さとぴょんさんも 楽しんでくださいね♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/11/19 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/11/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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