427kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計427kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 25.00% |
---|
消費:計700kcal
9時 | ジョギング 12.04㎞ | 78分 | 700kcal |
---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
飲む日焼け止めサプリ
購入してみた
日焼けとシミ対策に
少しでもシミ増やしたくない
太陽の下で ジョギングしてたら
難しいけどね
(投稿日時:2019年4月20日 07:08)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年4月20日 8:41
ジョギングや散歩は、日焼け対策が難しいですよね。
私は、ビタミンCのサプリは飲んでいますが
日焼け止めのサプリはまだ飲んだことがありません☆
効いているのか効いていないのか、いまいちわかりませんが
いろいろサプリを飲んでいるせいか爪が強くなった気がします(*^-^*)
日焼け止めサプリ効くといいですね♪
mikiさん
2019年4月20日 16:03
さとぴょんさん
さとぴょんさんは以前からサプリを取り入れてるんですね。
ビタミンCといえば 美白、美肌効果に良いとされてますよね。
他にも効果があると 思いますが...
さとぴょんさん 流石ですね(*^_^*)
日焼け対策のサプリですが 今みたら ビタミンC 入ってました(*^_^*)
私も少し 美肌に近づけるよう まずは1袋続けてみようと思います。
ありがとうございます。
miki