480kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,811kcal
209kcal |
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1,121kcal |
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まずは続ける!!
7時 | 48.40kg | 25.00% |
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摂取:計1,811kcal
480kcal |
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209kcal |
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1,121kcal |
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消費:計0kcal
旦那が自転車乗りに行った
7時から
寒くないのかな
運動したら温まるけど
やっぱり寒いよなぁ...
そろそろ私も運動再開しないとだ
(投稿日時:2019年1月12日 10:05)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年1月12日 13:32
このところ毎日寒いですよね~(>_<)
寒い時の急な運動は、危険だというので、なおさら腰があがりません☆
とりあえず、ウインドブレーカーは買ったので
あとは、散歩から始めてみようかと☆
お互い少しづつ運動頑張りたいですね(^_-)-☆
mikiさん
2019年1月12日 13:54
さとぴょんさん
本当に寒いですね( ;∀;)
ウィンドブレーカーあると温かいですよね
私も 散歩から少しずつならそうかと思っています♪
食生活の更新 さとぴょんさんの教えもあって
最近少し記録しています。
記録することでやはり食べ過ぎやセーブしようとか
心の変化が出来てきますね!
良いきっかけになりました。
続けられるよう 頑張ります♪
ありがとうございます。(*^▽^*)
miki