2018年12月
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427kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計427kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2019年1月8日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 49.00kg | 25.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2410日目
夕食が遅くなると
体重増えるね
私は早寝だから
食べる時間が遅くても
決まった時間に寝るから
食べたらすぐ寝るパターンだ
これをうまく攻略しないと どんどん増加の一途だ
まずい
何とかしないと
（投稿日時：2019年1月8日 06:16）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年1月8日 14:32
mikiさんは、朝食を食事記録されていますが
夕食の方が肝心かもしれないです☆
夕食を300カロリーから400カロリーくらいに
するといいと以前、お気に入りユーザーさんの日記で見て
それ以来、なるべく気を付けています(*^-^*)
お正月は、そんなんもんじゃなかったですが(笑)
mikiさん
2019年1月9日 6:29
さとぴょんさん
夕食の記録の方が確かに大事ですね。
そうするといかに自分が食べ過ぎているか
分かりますよね(^^;
夕食は300～400カロリーですか。
なるほど、きのこや海藻など 上手く取り入れておなか満たさないとですね！
本当に参考になります♪
夕食作りもそれを意識してみますね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki