414kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計414kcal
まずは続ける!!
29時 | 48.80kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
今年を振り返る
息子の高校進学と
あとは よく走った1年だったかな
12月は 全然走ってないけど
また来年も 頑張って走ってみよう
あと、お酒は控えめに。
今年も あっという間の1年だったね
みなさんも1年お疲れ様でした。
(投稿日時:2018年12月31日 05:34)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年12月31日 10:36
mikiさん、1年間、お仕事に家事にジョギングまで
頑張られて、お疲れさまでした ^^) _旦~~
この1年もmikiさんと、お話出来て楽しかったです(^^♪
本当に1年って、あっという間ですよね☆
ぼーっとしていたら、あっという間に過ぎてしまいます。
今年は、mikiさんのおかげでジョギングも始めることが
出来ましたし、良い年になりました(*^-^*)
ありがとうございます(^^♪
せっかく始めたジョギングなので、細く長く続けていきたいと思います♪
年末最後の日となりましたが、良いお年をお過ごしください(^^)/
mikiさん
2018年12月31日 19:59
さとぴょんさん
こちらこそ 1年間ありがとうございました(*^_^*)
さとぴょんさんには いつも優しいお言葉に励まされてました。
また、ジョギングも始められて 共有出来ることも多くあり
私も色々励みになりました。
ジョギングは ”細く長く” そうですね♪
ゆっくりと楽しく続けていきましょう♪
さとぴょんさん 1年間本当にお疲れ様でした。
よいお年を(*^_^*)
ありがとうございます。
miki