体調が気になる 食欲がない:サプリ指南

食欲がない

どうして起こるの?
食欲は胃腸で感じているのではなく、脳の摂食中枢がコントロールしています。このコントロールを乱して食欲不振を招くのは、ストレスやうつ病などが原因にあげられます。また高齢者の場合、加齢によって胃酸の分泌が低下して食欲がなくなることがありますが、若い人でもストレスや疲労がたまると自律神経の働きが低下して胃酸の分泌が悪くなり、食欲がなくなります。
少しずつ数回に分けて食べたり、消化のよいものを食べたりして、栄養不足にならないようにすることが大切です。
こんな成分に注目!
どうしても食欲がなく、十分な栄養を摂れないときには、マルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントを活用しましょう。
またビール酵母は食欲不振をはじめ胃腸のトラブル時の栄養補給に効果的です。
不安、気分の変調、眠気過多などもある人はセントジョーンズワートなどのハーブを利用してみては。
注意しよう!
●急に食欲がなくなったり体重減少が続いたりするときには、消化器疾患の可能性もありますので病院で診察を受けましょう。
●腹痛、吐き気、下痢などの他の消化器症状があるときは、胃潰瘍などの可能性もあります。
●若い女性で外見は元気そうでも、ひどくやせてきて生理が止まった場合は、拒食症のことがあります。
●セントジョーンズワートは、薬を効きにくくすることがあるので、薬を飲んでいる場合は主治医と相談してください。また妊娠中、授乳中は避けたほうがよいでしょう。
予防・改善にイチオシ食品

消化アップ&栄養補給にはコレ
バナナ

バナナは消化がよいうえ、エネルギーや栄養もしっかり摂取できます。時間のない朝の朝食にもオススメです。
必要栄養素と対応サプリメント

それぞれの栄養素の詳細は当サイト内の 「栄養素を知ろう!」 でご紹介していますので、そちらも参考に、最適なサプリメントを選びましょう。

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