体調が気になる 口臭が気になる:サプリ指南

口臭が気になる

どうして起こるの?
口の中には100億個もの細菌が棲んでいます。この細菌が食べカスなどを分解して作り出す化学物質が、口臭の元です。ただし唾液が十分に分泌されていれば食べカスは流されるので、口臭になりにくくなります。
一方、やわらかい食事やストレスなどによって唾液分泌が極端に低下する「ドライマウス」になると、口の乾きやねばねば感、虫歯などが起こり、これらは強い口臭の元になります。
ドライマウスは治療が必要ですが、そうでなければ歯磨きで口の中を清潔に保つのが予防の第一歩です。
こんな成分に注目!
歯磨きや舌磨きにプラスして、乳酸菌の摂取で歯周病菌を抑えるのもひとつの予防法です。
また消臭効果があるカテキン、抗炎症作用をもつフラボノイド類も口臭予防に効果的です。
注意しよう!
●薬の副作用や糖尿病、自己免疫疾患などによってドライマウスになることもあります。
●口臭だけでなく体臭もある場合は、胃腸機能の低下、貧血、糖尿病、肝臓や腎臓の疾患など、内科的要因も考えられます。
●症状が続く場合は上記のような疾患の可能性もありますので、病院で診察を受けましょう。
予防・改善にイチオシ食品

消臭効果にはコレ
茶葉

カテキンを多く含む緑茶を食後や人と会う前に飲めば、消臭効果が期待できます。即効性を求めるなら、茶葉をそのまま噛むと効果バツグン。
必要栄養素と対応サプリメント

それぞれの栄養素の詳細は当サイト内の 「栄養素を知ろう!」 でご紹介していますので、そちらも参考に、最適なサプリメントを選びましょう。

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