体調が気になる 眼が疲れる:サプリ指南

目が疲れる

どうして起こるの?
目の周辺には数え切れないほどの毛細血管があり、目に栄養と酸素を供給していますが、この毛細血管の血行が悪くなると疲れ目が引き起こされます。パソコンやテレビ、コンタクトの長時間使用、紫外線、タバコで汚れた空気、ストレスと、疲れ目の原因を挙げればきりがありません。
目の充血やかすみなどの不快な症状がでたら、目の周りをマッサージしたり、パソコン作業を1時間したら10分休んだりして、目の負担を軽くするよう心がけましょう。
こんな成分に注目!
ブルーベリーやビルベリーに含まれる色素成分のアントシアニンは、目の健康を維持する可能性が期待されます。。
ビタミンでは、網膜の材料となるビタミンA、視神経の働きに必要なビタミンB群が欠かせません。
また、抗酸化作用のあるルテインもオススメです。
注意しよう!
●疲れ目を放っておくと、肩こりや頭痛、さらには集中力の低下や全身疲労にまで発展しやすいので注意しましょう。
予防・改善にイチオシ食品

ブルーベリー
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、目の網膜にあり視力を保つ重要な物質(ロドプシン)に働きかけます。
必要栄養素と対応サプリメント

それぞれの栄養素の詳細は当サイト内の 「栄養素を知ろう!」 でご紹介していますので、そちらも参考に、最適なサプリメントを選びましょう。

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