PART3 代謝編
エネルギー代謝とは
私たちは食べたものからエネルギーを得て呼吸や体温保持、神経伝達などのあらゆる生命活動をしています。これをエネルギー代謝といいます。食べ物から摂取したエネルギーは体内でなんらかの活動に使われますが、余分は脂肪となって貯められます。この脂肪は、なにかに使われないかぎり自然消滅することはありません。摂取エネルギーより消費エネルギーが少ない状態が続くと、脂肪はたまるいっぽうなのです。現代人は、運動不足で消費エネルギーが少ないのに対して、肉類などの脂肪の摂り過ぎで摂取エネルギーはオーバー気味。改善が必要です。
現代人は脂肪の摂りすぎ&運動不足
脂肪エネルギー比の割合
運動習慣者の割合
★会員になれば、消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスを整えることができます。また、脂肪エネルギー比を含んだPFCバランスの調整もできます。