目指せ!健康ライフメタボ人口の急増、若い女性の過度なダイエット、子どもたちの体力ダウン…。
健康とはいえない人が増えている今こそ確認したい、
健康の基本と生活上のチェックポイントです。
糖尿病人口が増えている一方、若い女性のやせすぎが問題になっているなど、健康とはいえない人が目立つこの現代、あなたは自信をもって自分が健康ライフをおくっているといえますか? あなたの身体はあなたしか守れません。ここでちょっと確認してみましょう。
PART1 食生活編
人の身体は食べたものからできています。でもこれさえ食べていれば健康でいられる、なんて食べ物はありませんし、絶対に食べてはいけない食べ物もありません。
食べ方の質と量、バランスが大切です。
PART2 肥満編
肥満は万病のもとになります。軽く考えてはいけません。ただ肥満は自分で自覚できるので、自己管理しやすいのが大きなポイントです。
PART3 代謝編
私たちの身体は、一瞬の休みもなくエネルギーの代謝をしています。”エネルギーの代謝”なんて聞きなれないことかも知れませんが、知っていれば役に立つこと間違いなしです。
PART4 運動編
運動は肥満を解消するだけでなく、健康ライフに欠かせないものです。
忙しいのを言い訳にしていると、あとで必ず後悔するはず・・・。
PART5 生活習慣病編
PART6 サプリメント編
サプリメント自体はよいものですが、ただ摂ればいいというものではありません。知識をもって、上手に利用しましょう。