PART4 運動編
体脂肪を燃やすには
体脂肪を燃やすなら、酸素を十分に取り入れながら行う有酸素運動が必要です。なぜなら、体脂肪は酸素がなければ燃焼されないからです。ただし、脂肪は20分以上有酸素運動をしないと燃焼されません。理想は毎日、最低週3回の運動が目安です。脂肪を効果的に燃やすには、心臓が少しドキドキしていながらも、普通に会話できる状態がベストです。
有酸素運動
ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、エアロビクスなどウォーキングなら手軽にできる!
体脂肪を燃やすなら、酸素を十分に取り入れながら行う有酸素運動が必要です。なぜなら、体脂肪は酸素がなければ燃焼されないからです。ただし、脂肪は20分以上有酸素運動をしないと燃焼されません。理想は毎日、最低週3回の運動が目安です。脂肪を効果的に燃やすには、心臓が少しドキドキしていながらも、普通に会話できる状態がベストです。
コメント歓迎 遠慮する
04/19 | 移転作業中 | |
---|---|---|
04/19 | 女性になるまで 4334日目 | |
04/18 | 女性になるまで 4333日目 | |
04/17 | 女性になるまで 4332日目 | |
04/16 | 女性になるまで 4331日目 |
身体情報公開
02/19 | しばんばんさん | |
---|---|---|
05/14 | Sarahさん | |
03/15 | 山田由実佳さん | |
07/13 | 幸野先輩さん | |
12/03 | hiroxyさん |