「うずらのゆで卵のくんせい」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「うずらのゆで卵のくんせい」のカロリー、栄養バランス

うずらのゆで卵のくんせいをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1個<br />

うずらのゆで卵のくんせい

1個

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):0kcal 全体:18kcal 割合:1% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):13kcal 全体:18kcal 割合:70% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):4kcal 全体:18kcal 割合:24% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:60/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:0.1/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:1.4/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:1.1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:18/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
18kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2019/5/16
主要栄養素
エネルギー
18kcal
たんぱく質
1.1g
脂質
1.4g
炭水化物
0.1g
糖質  摂取基準なし 0.1g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
60mg
食塩相当量
0.2g
カリウム
3mg
カルシウム
5mg
マグネシウム
1mg
リン
16mg
0.3mg
亜鉛
0.2mg
0.01mg
マンガン
0.00mg
ヨウ素
7μg
セレン
4μg
クロム
0μg
モリブデン
1μg
その他の栄養素
水分 7.3g
灰分 0.2g
飽和脂肪酸 0.42g
DHA 26mg
EPA 3mg
α‐リノレン酸 4mg
コレステロール 49mg
ショ糖 0.0g
レチノール 48μg
β-カロテン当量 1μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 0.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 1.0g
アミノ酸 1100mg
分岐鎖アミノ酸 232mg
イソロイシン 58mg
ロイシン 100mg
トリプトファン 16mg
バリン 74mg
アルギニン 65mg
アラニン 60mg
グリシン 40mg
プロリン 40mg
トリアシルグリセロール当量 1.2g
一価不飽和脂肪酸 0.54g
多価不飽和脂肪酸 0.18g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.15g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
食物繊維(水溶性) 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.0g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
82kcal
(1人前)
36kcal
(1個)
32kcal
(1人前)

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