「チョコレートクロワッサン」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「チョコレートクロワッサン」のカロリー、栄養バランス

チョコレートクロワッサンをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

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チョコレートクロワッサン

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グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):101kcal 全体:257kcal 割合:39% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):139kcal 全体:257kcal 割合:54% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):17kcal 全体:257kcal 割合:7% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:218/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:25.3/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:15.5/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:4.3/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:257/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
257kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
257kcal
たんぱく質
4.3g
脂質
15.5g
炭水化物
25.3g
糖質  摂取基準なし 24.1g
食物繊維(総量)
1.2g
ミネラル
ナトリウム
218mg
食塩相当量
0.6g
カリウム
85mg
カルシウム
33mg
マグネシウム
15mg
リン
54mg
0.5mg
亜鉛
0.4mg
0.10mg
マンガン
0.17mg
ヨウ素
2μg
セレン
1μg
クロム
2μg
モリブデン
1μg
その他の栄養素
水分 9.1g
灰分 0.8g
カフェイン 0mg
飽和脂肪酸 7.46g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 108mg
コレステロール 2mg
ショ糖 4.3g
レチノール 6μg
α-カロテン 3μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 35μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 3.0mg
δ-トコフェロール 0.6mg
α-トコフェロール当量 1.3mg
ナイアシン 0.6mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 3.6g
アミノ酸 4090mg
分岐鎖アミノ酸 645mg
イソロイシン 157mg
ロイシン 301mg
リシン 125mg
メチオニン 76mg
シスチン 84mg
フェニルアラニン 208mg
チロシン 128mg
トレオニン 128mg
トリプトファン 48mg
バリン 188mg
ヒスチジン 95mg
アルギニン 143mg
アラニン 122mg
アスパラギン酸 197mg
グルタミン酸 1300mg
グリシン 138mg
プロリン 458mg
トリアシルグリセロール当量 14.7g
一価不飽和脂肪酸 5.06g
多価不飽和脂肪酸 1.53g
n-3系脂肪酸 0.11g
n-6系脂肪酸 1.42g
中鎖脂肪酸 0.64g
オクタン酸 63mg
デカン酸 65mg
ラウリン酸 510mg
食物繊維(水溶性) 0.5g
食物繊維(不溶性) 0.7g
利用可能炭水化物(単糖当量) 5.9g
でん粉 0.1g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 1.2g
ポリフェノール 0.1g
テオブロミン 0.0g

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