「ウインナーフランスパン」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「ウインナーフランスパン」のカロリー、栄養バランス

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ウインナーフランスパン

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PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):177kcal 全体:375kcal 割合:47% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):147kcal 全体:375kcal 割合:39% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):51kcal 全体:375kcal 割合:14% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:835/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:44.3/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:16.3/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:12.8/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:375/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
375kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
375kcal
たんぱく質
12.8g
脂質
16.3g
炭水化物
44.3g
糖質  摂取基準なし 42.3g
食物繊維(総量)
2.0g
ミネラル
ナトリウム
835mg
食塩相当量
2.2g
カリウム
173mg
カルシウム
15mg
マグネシウム
23mg
リン
154mg
0.9mg
亜鉛
1.3mg
0.13mg
マンガン
0.31mg
ヨウ素
2μg
セレン
30μg
クロム
2μg
モリブデン
16μg
その他の栄養素
水分 48.7g
灰分 2.5g
飽和脂肪酸 5.71g
DHA 6mg
EPA 2mg
α‐リノレン酸 124mg
コレステロール 30mg
糖類 0.8g
ショ糖 0.2g
レチノール 1μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 0.1mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.3mg
ナイアシン 2.6mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 11.5g
アミノ酸 13275mg
分岐鎖アミノ酸 2050mg
イソロイシン 518mg
ロイシン 948mg
リシン 593mg
メチオニン 250mg
シスチン 220mg
フェニルアラニン 605mg
チロシン 410mg
トレオニン 468mg
トリプトファン 148mg
バリン 585mg
ヒスチジン 370mg
アルギニン 643mg
アラニン 588mg
アスパラギン酸 843mg
グルタミン酸 3550mg
グリシン 698mg
プロリン 1220mg
トリアシルグリセロール当量 15.5g
一価不飽和脂肪酸 6.82g
多価不飽和脂肪酸 2.50g
n-3系脂肪酸 0.14g
n-6系脂肪酸 2.13g
デカン酸 13mg
ラウリン酸 14mg
食物繊維(水溶性) 0.9g
食物繊維(不溶性) 1.1g
利用可能炭水化物(単糖当量) 49.6g
でん粉 43.0g
ぶどう糖 0.4g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.1g
麦芽糖 1.5g
乳糖 0.0g
有機酸 0.1g

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