「もも」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「もも」のカロリー、栄養バランス

ももをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):69kcal 全体:68kcal 割合:102% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):2kcal 全体:68kcal 割合:2% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):4kcal 全体:68kcal 割合:6% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:2/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:17.3/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.2/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:68/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
68kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
68kcal
たんぱく質
1.0g
脂質
0.2g
炭水化物
17.3g
糖質  摂取基準なし 15.1g
食物繊維(総量)
2.2g
ミネラル
ナトリウム
2mg
食塩相当量
0.0g
カリウム
306mg
カルシウム
7mg
マグネシウム
12mg
リン
31mg
0.2mg
亜鉛
0.2mg
0.09mg
マンガン
0.07mg
ヨウ素
0μg
セレン
0μg
クロム
0μg
モリブデン
2μg
その他の栄養素
水分 150.8g
灰分 0.7g
飽和脂肪酸 0.02g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 2mg
コレステロール 0mg
ショ糖 11.6g
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 15μg
β-カロテン当量 9μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 1.2mg
ナイアシン 1.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 0.7g
アミノ酸 799mg
分岐鎖アミノ酸 68mg
イソロイシン 17mg
ロイシン 27mg
リシン 27mg
メチオニン 6mg
シスチン 9mg
フェニルアラニン 15mg
チロシン 9mg
トレオニン 24mg
トリプトファン 4mg
バリン 24mg
ヒスチジン 13mg
アルギニン 14mg
アラニン 39mg
アスパラギン酸 442mg
グルタミン酸 56mg
グリシン 19mg
プロリン 20mg
トリアシルグリセロール当量 0.2g
一価不飽和脂肪酸 0.05g
多価不飽和脂肪酸 0.05g
n-3系脂肪酸 0.00g
n-6系脂肪酸 0.05g
中鎖脂肪酸 0.00g
オクタン酸 0mg
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
食物繊維(水溶性) 1.0g
食物繊維(不溶性) 1.2g
利用可能炭水化物(単糖当量) 14.3g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 1.0g
果糖 1.2g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.7g
リンゴ酸 510mg
クエン酸 170mg

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
7kcal
(1粒)
69kcal
(1個)
32kcal
(1切れ)

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン

全体からの新着

新着日記

コメント歓迎 遠慮する

06:17 女性になるまで 2922日目
06/03 眼科 ほか
06/03 献血
06/03 代謝。
06/03 女性になるまで 2921日目

一覧を見る

新着ユーザー

 身体情報公開

06/01 チコパスさん
12/03 hiroxyさん
10/23 harukaさん
08/18 tigerlilyさん
05/17 腹筋をつけたい女さん

一覧を見る

法人向けサービス
研究機関の皆様