「ソーセージ(フランクフルトソーセージ)」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「ソーセージ(フランクフルトソーセージ)」のカロリー、栄養バランス

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ソーセージ(フランクフルトソーセージ)

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グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):12kcal 全体:149kcal 割合:8% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):111kcal 全体:149kcal 割合:75% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):25kcal 全体:149kcal 割合:17% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:370/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:3.1/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:12.4/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:6.4/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:149/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
149kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
149kcal
たんぱく質
6.4g
脂質
12.4g
炭水化物
3.1g
糖質  摂取基準なし 3.1g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
370mg
食塩相当量
1.0g
カリウム
100mg
カルシウム
6mg
マグネシウム
7mg
リン
85mg
0.5mg
亜鉛
0.9mg
0.04mg
マンガン
0.03mg
ヨウ素
18μg
セレン
8μg
クロム
2μg
モリブデン
2μg
その他の栄養素
水分 27.0g
灰分 1.2g
飽和脂肪酸 4.39g
DHA 14mg
EPA 2mg
α‐リノレン酸 90mg
コレステロール 30mg
ショ糖 0.2g
レチノール 3μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.1mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 1.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 5.4g
アミノ酸 6500mg
分岐鎖アミノ酸 1060mg
イソロイシン 270mg
ロイシン 490mg
リシン 500mg
メチオニン 135mg
シスチン 65mg
フェニルアラニン 255mg
チロシン 205mg
トレオニン 270mg
トリプトファン 75mg
バリン 300mg
ヒスチジン 215mg
アルギニン 405mg
アラニン 370mg
アスパラギン酸 600mg
グルタミン酸 1100mg
グリシン 385mg
プロリン 320mg
トリアシルグリセロール当量 12.1g
一価不飽和脂肪酸 5.63g
多価不飽和脂肪酸 1.54g
n-3系脂肪酸 0.12g
n-6系脂肪酸 1.41g
デカン酸 10mg
ラウリン酸 13mg
食物繊維(水溶性) 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 2.5g
でん粉 1.6g
ぶどう糖 0.2g
果糖 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.4g
有機酸 0.2g

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