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カロリー・チェック「豆乳ココア」のカロリー、栄養バランス

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カップ1杯<br />

豆乳ココア

カップ1杯

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):67kcal 全体:142kcal 割合:47% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):57kcal 全体:142kcal 割合:40% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):22kcal 全体:142kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:76/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:16.7/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:6.4/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:5.5/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:142/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
142kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
主要栄養素
エネルギー
142kcal
たんぱく質
5.5g
脂質
6.4g
炭水化物
16.7g
糖質  摂取基準なし 13.6g
食物繊維(総量)
3.1g
ミネラル
ナトリウム
76mg
食塩相当量
0.2g
カリウム
423mg
カルシウム
55mg
マグネシウム
55mg
リン
106mg
2.6mg
亜鉛
1.0mg
0.41mg
マンガン
0.35mg
ヨウ素
0μg
セレン
2μg
クロム
0μg
モリブデン
48μg
その他の栄養素
水分 132.1g
灰分 1.2g
カフェイン 12mg
飽和脂肪酸 1.49g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 302mg
コレステロール 0mg
ショ糖 8.8g
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 3μg
β-トコフェロール 0.2mg
γ-トコフェロール 4.9mg
δ-トコフェロール 0.8mg
α-トコフェロール当量 3.9mg
ナイアシン 0.4mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 5.9g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 5.5g
アミノ酸 6360mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 1054mg
イソロイシン 277mg
ロイシン 465mg
リシン 382mg
メチオニン 79mg
シスチン 101mg
フェニルアラニン 319mg
チロシン 248mg
トレオニン 269mg
トリプトファン 86mg
バリン 313mg
ヒスチジン 163mg
アルギニン 486mg
アラニン 270mg
アスパラギン酸 747mg
グルタミン酸 1224mg
グリシン 286mg
プロリン 335mg
セリン 356mg
脂質(粗脂肪) 6.7g
トリアシルグリセロール当量 6.4g
一価不飽和脂肪酸 1.54g
多価不飽和脂肪酸 3.03g
n-3系脂肪酸 0.30g
n-6系脂肪酸 2.72g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 8mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 10.8g
利用可能炭水化物(質量計) 10.2g
利用可能炭水化物(差し引き法) 13.9g
でん粉 0.7g
ぶどう糖 0.2g
果糖 0.1g
麦芽糖 0.5g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g
食物繊維(水溶性) 2.0g
低分子量水溶性食物繊維 1.2g
高分子量水溶性食物繊維 0.5g
食物繊維(不溶性) 1.1g
難消化性でん粉 0.0g
有機酸 0.3g
リンゴ酸 0mg
クエン酸 300mg
ポリフェノール 0.3g
テオブロミン 0.1g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
7kcal
(1人前)
142kcal
(1杯(カップ))
56kcal
(1人前)

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