「すはま団子」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「すはま団子」のカロリー、栄養バランス

すはま団子をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1串(直径約2㎝のもの2個分または直径約1.5㎝のもの3個分)。寒梅粉は道明寺粉の成分値を代用。<br />

すはま団子

1串(直径約2㎝のもの2個分または直径約1.5㎝のもの3個分)。寒梅粉は道明寺粉の成分値を代用。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):49kcal 全体:73kcal 割合:67% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):16kcal 全体:73kcal 割合:22% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):11kcal 全体:73kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:0/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:12.3/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:1.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:2.7/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:73/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
73kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/20
主要栄養素
エネルギー
73kcal
たんぱく質
2.7g
脂質
1.8g
炭水化物
12.3g
糖質  摂取基準なし 11.0g
食物繊維(総量)
1.3g
ミネラル
ナトリウム
0mg
食塩相当量
0.0g
カリウム
141mg
カルシウム
13mg
マグネシウム
18mg
リン
47mg
0.6mg
亜鉛
0.3mg
0.08mg
マンガン
0.21mg
ヨウ素
0μg
セレン
0μg
クロム
1μg
モリブデン
27μg
その他の栄養素
水分 4.9g
灰分 0.4g
飽和脂肪酸 0.26g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 140mg
コレステロール 0mg
ショ糖 7.3g
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 0.8mg
δ-トコフェロール 0.6mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 2.5g
アミノ酸 2942mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 516mg
イソロイシン 139mg
ロイシン 229mg
リシン 145mg
メチオニン 42mg
シスチン 43mg
フェニルアラニン 155mg
チロシン 104mg
トレオニン 124mg
トリプトファン 38mg
バリン 149mg
ヒスチジン 88mg
アルギニン 208mg
アラニン 127mg
アスパラギン酸 342mg
グルタミン酸 544mg
グリシン 125mg
プロリン 154mg
セリン 168mg
トリアシルグリセロール当量 1.7g
一価不飽和脂肪酸 0.42g
多価不飽和脂肪酸 0.99g
n-3系脂肪酸 0.14g
n-6系脂肪酸 0.85g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 11.3g
利用可能炭水化物(質量計) 10.7g
利用可能炭水化物(差し引き法) 11.2g
でん粉 1.6g
ぶどう糖 0.1g
果糖 0.1g
麦芽糖 0.8g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g
食物繊維(水溶性) 0.2g
食物繊維(不溶性) 1.1g

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