「おからボールドーナツ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「おからボールドーナツ」のカロリー、栄養バランス

おからボールドーナツをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1個(揚げ上がり約25g)<br />

おからボールドーナツ

1個(揚げ上がり約25g)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):40kcal 全体:94kcal 割合:43% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):45kcal 全体:94kcal 割合:48% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):7kcal 全体:94kcal 割合:7% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:11/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:10.1/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:5/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:1.7/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:94/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
94kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
94kcal
たんぱく質
1.7g
脂質
5.0g
炭水化物
10.1g
糖質  摂取基準なし 9.5g
食物繊維(総量)
0.6g
ミネラル
ナトリウム
11mg
食塩相当量
0.0g
カリウム
35mg
カルシウム
12mg
マグネシウム
3mg
リン
21mg
0.2mg
亜鉛
0.1mg
0.01mg
マンガン
0.04mg
ヨウ素
2μg
セレン
2μg
クロム
0μg
モリブデン
3μg
その他の栄養素
水分 12.0g
灰分 0.2g
飽和脂肪酸 0.74g
DHA 4mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 288mg
コレステロール 23mg
ショ糖 4.8g
レチノール 12μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 2μg
β-カロテン当量 1μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 2.4mg
δ-トコフェロール 0.5mg
α-トコフェロール当量 1.1mg
ナイアシン 0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 1.5g
アミノ酸 1748mg
分岐鎖アミノ酸 319mg
イソロイシン 81mg
ロイシン 141mg
リシン 98mg
メチオニン 44mg
シスチン 38mg
フェニルアラニン 89mg
チロシン 67mg
トレオニン 72mg
トリプトファン 24mg
バリン 98mg
ヒスチジン 45mg
アルギニン 92mg
アラニン 77mg
アスパラギン酸 144mg
グルタミン酸 360mg
グリシン 61mg
プロリン 118mg
トリアシルグリセロール当量 4.8g
一価不飽和脂肪酸 1.94g
多価不飽和脂肪酸 1.87g
n-3系脂肪酸 0.29g
n-6系脂肪酸 1.56g
中鎖脂肪酸 0.01g
オクタン酸 2mg
デカン酸 4mg
ラウリン酸 6mg
食物繊維(水溶性) 0.1g
食物繊維(不溶性) 0.5g
利用可能炭水化物(単糖当量) 10.1g
でん粉 4.4g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.2g
有機酸 0.0g
クエン酸 8mg

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様