「チョコチップパン」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「チョコチップパン」のカロリー、栄養バランス

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1個(約100g)<br />

チョコチップパン

1個(約100g)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):200kcal 全体:335kcal 割合:60% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):97kcal 全体:335kcal 割合:29% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):39kcal 全体:335kcal 割合:12% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:445/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:50/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:10.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:9.8/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:335/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
335kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
335kcal
たんぱく質
9.8g
脂質
10.8g
炭水化物
50.0g
糖質  摂取基準なし 47.7g
食物繊維(総量)
2.3g
ミネラル
ナトリウム
445mg
食塩相当量
1.1g
カリウム
147mg
カルシウム
57mg
マグネシウム
30mg
リン
110mg
0.9mg
亜鉛
0.9mg
0.17mg
マンガン
0.31mg
ヨウ素
1μg
セレン
0μg
クロム
1μg
モリブデン
1μg
その他の栄養素
水分 27.7g
灰分 1.6g
カフェイン 1mg
飽和脂肪酸 4.91g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 114mg
コレステロール 1mg
ショ糖 5.3g
レチノール 4μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 16μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 1.1mg
δ-トコフェロール 0.2mg
α-トコフェロール当量 0.9mg
ナイアシン 1.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 8.2g
アミノ酸 9427mg
分岐鎖アミノ酸 1445mg
イソロイシン 357mg
ロイシン 669mg
リシン 225mg
メチオニン 139mg
シスチン 207mg
フェニルアラニン 484mg
チロシン 297mg
トレオニン 282mg
トリプトファン 99mg
バリン 419mg
ヒスチジン 225mg
アルギニン 350mg
アラニン 297mg
アスパラギン酸 441mg
グルタミン酸 3119mg
グリシン 333mg
プロリン 1036mg
トリアシルグリセロール当量 10.3g
一価不飽和脂肪酸 3.58g
多価不飽和脂肪酸 1.33g
n-3系脂肪酸 0.11g
n-6系脂肪酸 1.22g
中鎖脂肪酸 0.33g
オクタン酸 52mg
デカン酸 70mg
ラウリン酸 207mg
食物繊維(水溶性) 1.0g
食物繊維(不溶性) 1.3g
利用可能炭水化物(単糖当量) 51.0g
でん粉 35.3g
ぶどう糖 1.6g
果糖 2.4g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 1.2g
乳糖 1.1g
有機酸 0.0g
ポリフェノール 0.1g
テオブロミン 0.0g

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