「練乳クリームパン」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「練乳クリームパン」のカロリー、栄養バランス

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1個(約100g)<br />

練乳クリームパン

1個(約100g)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):173kcal 全体:393kcal 割合:44% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):190kcal 全体:393kcal 割合:48% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):27kcal 全体:393kcal 割合:7% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:393/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:43.3/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:21.1/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:6.8/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:393/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
393kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
393kcal
たんぱく質
6.8g
脂質
21.1g
炭水化物
43.3g
糖質  摂取基準なし 42.1g
食物繊維(総量)
1.2g
ミネラル
ナトリウム
393mg
食塩相当量
1.0g
カリウム
107mg
カルシウム
52mg
マグネシウム
16mg
リン
81mg
0.5mg
亜鉛
0.6mg
0.07mg
マンガン
0.17mg
ヨウ素
4μg
セレン
1μg
クロム
0μg
モリブデン
1μg
その他の栄養素
水分 23.4g
灰分 1.3g
飽和脂肪酸 7.06g
トランス脂肪酸 0.21g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 291mg
コレステロール 3mg
糖類 0.1g
ショ糖 13.1g
レチノール 11μg
α-カロテン 2μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 65μg
β-トコフェロール 0.2mg
γ-トコフェロール 7.0mg
δ-トコフェロール 1.2mg
α-トコフェロール当量 3.9mg
ナイアシン 0.8mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 5.7g
アミノ酸 6608mg
分岐鎖アミノ酸 1039mg
イソロイシン 255mg
ロイシン 484mg
リシン 188mg
メチオニン 102mg
シスチン 138mg
フェニルアラニン 338mg
チロシン 211mg
トレオニン 202mg
トリプトファン 69mg
バリン 301mg
ヒスチジン 161mg
アルギニン 230mg
アラニン 205mg
アスパラギン酸 312mg
グルタミン酸 2149mg
グリシン 219mg
プロリン 735mg
トリアシルグリセロール当量 20.1g
一価不飽和脂肪酸 8.99g
多価不飽和脂肪酸 3.12g
一価不飽和トランス脂肪酸 0.13g
多価不飽和トランス脂肪酸 0.08g
n-3系脂肪酸 0.29g
n-6系脂肪酸 2.83g
中鎖脂肪酸 1.04g
オクタン酸 111mg
デカン酸 126mg
ラウリン酸 799mg
食物繊維(水溶性) 0.6g
食物繊維(不溶性) 0.6g
利用可能炭水化物(単糖当量) 44.4g
でん粉 23.5g
ぶどう糖 1.1g
果糖 1.6g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.8g
乳糖 1.2g
有機酸 0.0g
クエン酸 36mg

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