「カマンベールチーズパン」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「カマンベールチーズパン」のカロリー、栄養バランス

カマンベールチーズパンをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1個(約100g)<br />

カマンベールチーズパン

1個(約100g)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):196kcal 全体:284kcal 割合:69% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):43kcal 全体:284kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):43kcal 全体:284kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:647/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:49/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:4.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:10.9/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:284/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
284kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
284kcal
たんぱく質
10.9g
脂質
4.8g
炭水化物
49.0g
糖質  摂取基準なし 46.7g
食物繊維(総量)
2.3g
ミネラル
ナトリウム
647mg
食塩相当量
1.7g
カリウム
112mg
カルシウム
83mg
マグネシウム
22mg
リン
111mg
0.8mg
亜鉛
1.1mg
0.12mg
マンガン
0.33mg
ヨウ素
3μg
セレン
27μg
クロム
1μg
モリブデン
18μg
その他の栄養素
水分 33.3g
灰分 2.1g
飽和脂肪酸 2.48g
DHA 0mg
EPA 2mg
α‐リノレン酸 45mg
コレステロール 13mg
ショ糖 0.0g
レチノール 35μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 21μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 0.1mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.3mg
ナイアシン 1.0mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 9.7g
アミノ酸 11245mg
分岐鎖アミノ酸 1798mg
イソロイシン 439mg
ロイシン 840mg
リシン 370mg
メチオニン 196mg
シスチン 198mg
フェニルアラニン 571mg
チロシン 420mg
トレオニン 342mg
トリプトファン 130mg
バリン 520mg
ヒスチジン 276mg
アルギニン 383mg
アラニン 334mg
アスパラギン酸 542mg
グルタミン酸 3535mg
グリシン 355mg
プロリン 1320mg
トリアシルグリセロール当量 4.3g
一価不飽和脂肪酸 0.98g
多価不飽和脂肪酸 0.64g
n-3系脂肪酸 0.05g
n-6系脂肪酸 0.59g
中鎖脂肪酸 0.24g
オクタン酸 44mg
デカン酸 95mg
ラウリン酸 107mg
食物繊維(水溶性) 1.0g
食物繊維(不溶性) 1.3g
利用可能炭水化物(単糖当量) 54.3g
でん粉 47.9g
ぶどう糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 1.5g
乳糖 0.0g
有機酸 0.1g
クエン酸 0mg

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