「くじらのベーコン」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「くじらのベーコン」のカロリー、栄養バランス

くじらのベーコンをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

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くじらのベーコン

1人前(スライス5枚分)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):2kcal 全体:79kcal 割合:3% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):43kcal 全体:79kcal 割合:54% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):30kcal 全体:79kcal 割合:38% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:505/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:0.6/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:4.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:7.5/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:79/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
79kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2019/5/16
主要栄養素
エネルギー
79kcal
たんぱく質
7.5g
脂質
4.8g
炭水化物
0.6g
糖質  摂取基準なし 0.2g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
505mg
食塩相当量
1.3g
カリウム
47mg
カルシウム
4mg
マグネシウム
2mg
リン
25mg
0.6mg
亜鉛
0.0mg
0.00mg
マンガン
0.02mg
ヨウ素
0μg
セレン
0μg
クロム
0μg
モリブデン
1μg
その他の栄養素
水分 19.6g
灰分 1.4g
アルコール 0.0g
飽和脂肪酸 0.01g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 15mg
コレステロール 26mg
ショ糖 0.0g
レチノール 21μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 1.0mg
ナイアシン 0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 0.1g
アミノ酸 105mg
分岐鎖アミノ酸 20mg
イソロイシン 6mg
ロイシン 8mg
トリプトファン 0mg
バリン 6mg
アルギニン 3mg
アラニン 6mg
グリシン 5mg
プロリン 8mg
トリアシルグリセロール当量 0.1g
一価不飽和脂肪酸 0.09g
多価不飽和脂肪酸 0.04g
n-3系脂肪酸 0.02g
n-6系脂肪酸 0.02g
中鎖脂肪酸 0.00g
オクタン酸 0mg
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
食物繊維(水溶性) 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.0g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.0g
酢酸 65mg
クエン酸 2mg

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