「卵ドッグ」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「卵ドッグ」のカロリー、栄養バランス

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1個(卵 4/5個分)<br />

卵ドッグ

1個(卵 4/5個分)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):100kcal 全体:260kcal 割合:38% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):117kcal 全体:260kcal 割合:45% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):38kcal 全体:260kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:468/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:24.9/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:13.1/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:9.6/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:260/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
260kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
260kcal
たんぱく質
9.6g
脂質
13.1g
炭水化物
24.9g
糖質  摂取基準なし 23.9g
食物繊維(総量)
1.0g
ミネラル
ナトリウム
468mg
食塩相当量
1.2g
カリウム
105mg
カルシウム
40mg
マグネシウム
17mg
リン
108mg
1.2mg
亜鉛
0.9mg
0.08mg
マンガン
0.21mg
ヨウ素
7μg
セレン
13μg
クロム
0μg
モリブデン
2μg
その他の栄養素
水分 50.4g
灰分 1.6g
飽和脂肪酸 3.79g
DHA 26mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 367mg
コレステロール 162mg
ショ糖 0.0g
レチノール 88μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 11μg
β-カロテン当量 12μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 2.7mg
δ-トコフェロール 0.2mg
α-トコフェロール当量 3.3mg
ナイアシン 0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 8.6g
アミノ酸 9858mg
分岐鎖アミノ酸 1773mg
イソロイシン 450mg
ロイシン 778mg
リシン 491mg
メチオニン 246mg
シスチン 216mg
フェニルアラニン 506mg
チロシン 381mg
トレオニン 400mg
トリプトファン 130mg
バリン 544mg
ヒスチジン 245mg
アルギニン 501mg
アラニン 442mg
アスパラギン酸 749mg
グルタミン酸 2152mg
グリシン 337mg
プロリン 702mg
トリアシルグリセロール当量 11.8g
一価不飽和脂肪酸 4.96g
多価不飽和脂肪酸 2.51g
n-3系脂肪酸 0.40g
n-6系脂肪酸 2.02g
中鎖脂肪酸 0.28g
オクタン酸 38mg
デカン酸 71mg
ラウリン酸 165mg
食物繊維(水溶性) 0.5g
食物繊維(不溶性) 0.5g
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.3g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.2g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.1g
乳糖 0.0g
有機酸 0.0g
酢酸 30mg

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