「ホットクロスバンズ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「ホットクロスバンズ」のカロリー、栄養バランス

ホットクロスバンズをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1個<br />

ホットクロスバンズ

1個

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):187kcal 全体:276kcal 割合:68% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):60kcal 全体:276kcal 割合:22% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):25kcal 全体:276kcal 割合:9% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:171/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:46.7/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:6.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:6.2/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:276/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
276kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
276kcal
たんぱく質
6.2g
脂質
6.6g
炭水化物
46.7g
糖質  摂取基準なし 44.9g
食物繊維(総量)
1.7g
ミネラル
ナトリウム
171mg
食塩相当量
0.4g
カリウム
135mg
カルシウム
33mg
マグネシウム
15mg
リン
59mg
0.7mg
亜鉛
0.5mg
0.10mg
マンガン
0.25mg
ヨウ素
3μg
セレン
17μg
クロム
1μg
モリブデン
12μg
その他の栄養素
水分 24.1g
灰分 0.9g
飽和脂肪酸 3.72g
DHA 3mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 40mg
コレステロール 30mg
ショ糖 7.1g
レチノール 59μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 3μg
β-カロテン当量 15μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 0.1mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.5mg
ナイアシン 0.5mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 5.5g
アミノ酸 6261mg
分岐鎖アミノ酸 988mg
イソロイシン 243mg
ロイシン 458mg
リシン 199mg
メチオニン 117mg
シスチン 144mg
フェニルアラニン 326mg
チロシン 198mg
トレオニン 198mg
トリプトファン 76mg
バリン 287mg
ヒスチジン 152mg
アルギニン 263mg
アラニン 206mg
アスパラギン酸 317mg
グルタミン酸 2003mg
グリシン 223mg
プロリン 700mg
トリアシルグリセロール当量 6.0g
一価不飽和脂肪酸 1.47g
多価不飽和脂肪酸 0.54g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.48g
中鎖脂肪酸 0.38g
オクタン酸 65mg
デカン酸 139mg
ラウリン酸 170mg
食物繊維(水溶性) 0.6g
食物繊維(不溶性) 1.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 47.1g
でん粉 28.3g
ぶどう糖 3.9g
果糖 3.6g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.4g
乳糖 0.6g
有機酸 0.0g
クエン酸 26mg
ポリフェノール 0.0g

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様