「けんちんそば」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「けんちんそば」のカロリー、栄養バランス

けんちんそばをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1人前(つゆを全部飲んだとして計算)<br />

けんちんそば

1人前(つゆを全部飲んだとして計算)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):267kcal 全体:404kcal 割合:66% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):52kcal 全体:404kcal 割合:13% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):85kcal 全体:404kcal 割合:21% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1,240/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:66.7/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:5.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:21.2/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:404/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
404kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2018/11/29
主要栄養素
エネルギー
404kcal
たんぱく質
21.2g
脂質
5.8g
炭水化物
66.7g
糖質  摂取基準なし 60.5g
食物繊維(総量)
5.5g
ミネラル
ナトリウム
1240mg
食塩相当量
3.2g
カリウム
489mg
カルシウム
63mg
マグネシウム
105mg
リン
333mg
2.5mg
亜鉛
1.6mg
0.27mg
マンガン
0.98mg
ヨウ素
3331μg
セレン
43μg
クロム
6μg
モリブデン
38μg
その他の栄養素
水分 449.3g
灰分 4.6g
アルコール 0.1g
飽和脂肪酸 1.14g
コレステロール 22mg
ショ糖 0.8g
レチノール 5μg
α-カロテン 320μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 834μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 2.4mg
δ-トコフェロール 0.3mg
α-トコフェロール当量 0.7mg
ナイアシン 6.9mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 16.7g
アミノ酸 19395mg
分岐鎖アミノ酸 3140mg
イソロイシン 794mg
ロイシン 1430mg
トリプトファン 238mg
バリン 916mg
アルギニン 1170mg
アラニン 866mg
グリシン 885mg
プロリン 1397mg
トリアシルグリセロール当量 5.3g
一価不飽和脂肪酸 1.85g
多価不飽和脂肪酸 2.02g
n-3系脂肪酸 0.20g
n-6系脂肪酸 1.82g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 2mg
α‐リノレン酸 198mg
DHA 5mg
EPA 2mg
食物繊維(水溶性) 1.5g
食物繊維(不溶性) 4.1g
利用可能炭水化物(単糖当量) 63.0g
でん粉 53.5g
ぶどう糖 2.5g
果糖 0.4g
ガラクトース 0.1g
麦芽糖 0.2g
乳糖 0.0g
有機酸 0.0g
リンゴ酸 20mg
クエン酸 0mg
硝酸イオン 0.0g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
529kcal
(1人前)
320kcal
(1人前)
348kcal
(1人前)

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様