「ミニクロワッサン」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「ミニクロワッサン」のカロリー、栄養バランス

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ミニクロワッサン

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PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):35kcal 全体:88kcal 割合:40% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):48kcal 全体:88kcal 割合:55% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):6kcal 全体:88kcal 割合:7% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:94/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:8.8/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:5.4/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:1.6/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:88/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
88kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/20
主要栄養素
エネルギー
88kcal
たんぱく質
1.6g
脂質
5.4g
炭水化物
8.8g
糖質  摂取基準なし 8.4g
食物繊維(総量)
0.4g
ミネラル
ナトリウム
94mg
食塩相当量
0.2g
カリウム
18mg
カルシウム
4mg
マグネシウム
3mg
リン
13mg
0.1mg
亜鉛
0.1mg
0.02mg
マンガン
0.06mg
その他の栄養素
水分 4.0g
灰分 0.3g
飽和脂肪酸 2.43g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 44mg
コレステロール 7mg
レチノール 0μg
α-カロテン 1μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 14μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 1.1mg
δ-トコフェロール 0.2mg
α-トコフェロール当量 0.5mg
ナイアシン 0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 1.4g
アミノ酸 1680mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 246mg
イソロイシン 60mg
ロイシン 114mg
リシン 38mg
メチオニン 28mg
シスチン 38mg
フェニルアラニン 86mg
チロシン 50mg
トレオニン 50mg
トリプトファン 19mg
バリン 72mg
ヒスチジン 38mg
アルギニン 58mg
アラニン 50mg
アスパラギン酸 70mg
グルタミン酸 580mg
グリシン 58mg
プロリン 200mg
セリン 86mg
トリアシルグリセロール当量 5.1g
一価不飽和脂肪酸 1.79g
多価不飽和脂肪酸 0.63g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.59g
中鎖脂肪酸 0.27g
オクタン酸 26mg
デカン酸 24mg
ラウリン酸 220mg
利用可能炭水化物(差し引き法) 8.8g
食物繊維(水溶性) 0.2g
食物繊維(不溶性) 0.2g

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