「メンチカツパン」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「メンチカツパン」のカロリー、栄養バランス

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メンチカツパン

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PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):168kcal 全体:390kcal 割合:43% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):176kcal 全体:390kcal 割合:45% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):46kcal 全体:390kcal 割合:12% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:667/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:41.9/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:19.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:11.4/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:390/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
390kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
390kcal
たんぱく質
11.4g
脂質
19.6g
炭水化物
41.9g
糖質  摂取基準なし 39.4g
食物繊維(総量)
1.1g
ミネラル
ナトリウム
667mg
食塩相当量
1.7g
カリウム
234mg
カルシウム
46mg
マグネシウム
13mg
リン
111mg
1.8mg
亜鉛
0.4mg
0.07mg
マンガン
0.21mg
ヨウ素
0μg
セレン
0μg
クロム
0μg
モリブデン
0μg
その他の栄養素
水分 58.9g
灰分 2.3g
飽和脂肪酸 2.33g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 27mg
コレステロール 6mg
ショ糖 0.1g
レチノール 42μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 77μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 0.4mg
δ-トコフェロール 0.1mg
α-トコフェロール当量 0.4mg
ナイアシン 1.5mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 3.6g
アミノ酸 4220mg
分岐鎖アミノ酸 628mg
イソロイシン 154mg
ロイシン 295mg
リシン 90mg
メチオニン 61mg
シスチン 91mg
フェニルアラニン 213mg
チロシン 127mg
トレオニン 123mg
トリプトファン 46mg
バリン 179mg
ヒスチジン 97mg
アルギニン 143mg
アラニン 133mg
アスパラギン酸 189mg
グルタミン酸 1415mg
グリシン 153mg
プロリン 489mg
トリアシルグリセロール当量 4.0g
一価不飽和脂肪酸 1.04g
多価不飽和脂肪酸 0.44g
n-3系脂肪酸 0.03g
n-6系脂肪酸 0.41g
中鎖脂肪酸 0.28g
オクタン酸 38mg
デカン酸 71mg
ラウリン酸 165mg
食物繊維(水溶性) 0.5g
食物繊維(不溶性) 0.6g
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.9g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.3g
果糖 0.3g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.0g
酢酸 33mg
リンゴ酸 0mg
クエン酸 3mg
硝酸イオン 0.0g

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