「シーフードピザ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「シーフードピザ」のカロリー、栄養バランス

シーフードピザをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1人前(薄い生地直径18cm相当)<br />

シーフードピザ

1人前(薄い生地直径18cm相当)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):136kcal 全体:459kcal 割合:30% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):188kcal 全体:459kcal 割合:41% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):119kcal 全体:459kcal 割合:26% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1,238/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:34.1/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:20.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:29.8/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:459/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
459kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
主要栄養素
エネルギー
459kcal
たんぱく質
29.8g
脂質
20.8g
炭水化物
34.1g
糖質  摂取基準なし 32.2g
食物繊維(総量)
2.0g
ミネラル
ナトリウム
1238mg
食塩相当量
3.2g
カリウム
471mg
カルシウム
448mg
マグネシウム
84mg
リン
662mg
1.7mg
亜鉛
3.7mg
0.41mg
マンガン
0.20mg
ヨウ素
27μg
セレン
54μg
クロム
3μg
モリブデン
17μg
その他の栄養素
水分 150.1g
灰分 6.1g
アルコール 0.1g
飽和脂肪酸 10.12g
DHA 75mg
EPA 30mg
α‐リノレン酸 157mg
コレステロール 168mg
糖類 2.0g
ショ糖 0.3g
レチノール 139μg
α-カロテン 1μg
β-クリプトキサンチン 2μg
β-カロテン当量 283μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 0.5mg
δ-トコフェロール 0.1mg
α-トコフェロール当量 3.1mg
ナイアシン 4.1mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 34.2g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 29.8g
アミノ酸 34787mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 6149mg
イソロイシン 1564mg
ロイシン 2797mg
リシン 2337mg
メチオニン 819mg
シスチン 363mg
フェニルアラニン 1556mg
チロシン 1472mg
トレオニン 1288mg
トリプトファン 382mg
バリン 1788mg
ヒスチジン 889mg
アルギニン 1821mg
アラニン 1366mg
アスパラギン酸 2677mg
グルタミン酸 7338mg
グリシン 1384mg
プロリン 3039mg
ヒドロキシプロリン 64mg
セリン 1662mg
脂質(粗脂肪) 22.2g
トリアシルグリセロール当量 20.8g
一価不飽和脂肪酸 8.46g
多価不飽和脂肪酸 1.24g
n-3系脂肪酸 0.27g
n-6系脂肪酸 0.97g
中鎖脂肪酸 1.03g
オクタン酸 187mg
デカン酸 397mg
ラウリン酸 448mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 32.2g
利用可能炭水化物(質量計) 29.5g
利用可能炭水化物(差し引き法) 37.6g
糖アルコール 0.0g
でん粉 26.6g
ぶどう糖 1.1g
果糖 1.1g
ガラクトース 0.1g
麦芽糖 0.1g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g
マンニトール 0.0g
食物繊維(水溶性) 0.7g
食物繊維(不溶性) 1.4g
有機酸 0.7g
リンゴ酸 26mg
クエン酸 150mg
硝酸イオン 0.0g

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン