「カナッペ盛り合わせ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「カナッペ盛り合わせ」のカロリー、栄養バランス

カナッペ盛り合わせをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1人前(ゆで卵+オリーブ、えび+アボカド、チーズ+サラミの3種)<br />

カナッペ盛り合わせ

1人前(ゆで卵+オリーブ、えび+アボカド、チーズ+サラミの3種)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):76kcal 全体:275kcal 割合:27% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):140kcal 全体:275kcal 割合:51% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):57kcal 全体:275kcal 割合:21% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:522/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:18.9/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:15.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:14.3/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:275/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
275kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
275kcal
たんぱく質
14.3g
脂質
15.6g
炭水化物
18.9g
糖質  摂取基準なし 17.2g
食物繊維(総量)
1.7g
ミネラル
ナトリウム
522mg
食塩相当量
1.3g
カリウム
271mg
カルシウム
75mg
マグネシウム
27mg
リン
185mg
1.1mg
亜鉛
1.4mg
0.20mg
マンガン
0.17mg
ヨウ素
7μg
セレン
27μg
クロム
1μg
モリブデン
9μg
その他の栄養素
水分 70.5g
灰分 2.1g
飽和脂肪酸 4.37g
DHA 28mg
EPA 5mg
α‐リノレン酸 353mg
コレステロール 167mg
ショ糖 0.1g
レチノール 78μg
α-カロテン 2μg
β-クリプトキサンチン 12μg
β-カロテン当量 53μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 2.0mg
δ-トコフェロール 0.1mg
α-トコフェロール当量 3.6mg
ナイアシン 1.7mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 12.6g
アミノ酸 14526mg
分岐鎖アミノ酸 2539mg
イソロイシン 649mg
ロイシン 1140mg
リシン 935mg
メチオニン 370mg
シスチン 240mg
フェニルアラニン 679mg
チロシン 550mg
トレオニン 569mg
トリプトファン 174mg
バリン 750mg
ヒスチジン 364mg
アルギニン 941mg
アラニン 692mg
アスパラギン酸 1217mg
グルタミン酸 2770mg
グリシン 757mg
プロリン 951mg
トリアシルグリセロール当量 14.2g
一価不飽和脂肪酸 6.70g
多価不飽和脂肪酸 2.52g
n-3系脂肪酸 0.39g
n-6系脂肪酸 2.06g
中鎖脂肪酸 0.20g
オクタン酸 36mg
デカン酸 79mg
ラウリン酸 91mg
食物繊維(水溶性) 0.6g
食物繊維(不溶性) 1.1g
利用可能炭水化物(単糖当量) 19.7g
でん粉 17.0g
ぶどう糖 0.3g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.6g
乳糖 0.0g
有機酸 0.1g
酢酸 25mg
クエン酸 15mg
硝酸イオン 0.0g

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様