「ピザ用チーズ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「ピザ用チーズ」のカロリー、栄養バランス

ピザ用チーズをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1人前(トースト1枚分相当 20g)。ナチュラルチーズだけのものと、プロセスチーズその他の材料を混ぜたものがあります。<br />

ピザ用チーズ

1人前(トースト1枚分相当 20g)。ナチュラルチーズだけのものと、プロセスチーズその他の材料を混ぜたものがあります。

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):1kcal 全体:67kcal 割合:2% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):46kcal 全体:67kcal 割合:68% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):19kcal 全体:67kcal 割合:29% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:190/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:0.3/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:5.1/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:4.8/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:67/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
67kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
主要栄養素
エネルギー
67kcal
たんぱく質
4.8g
脂質
5.1g
炭水化物
0.3g
糖質  摂取基準なし 0.3g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
190mg
食塩相当量
0.5g
カリウム
14mg
カルシウム
131mg
マグネシウム
5mg
リン
122mg
0.1mg
亜鉛
0.7mg
0.01mg
マンガン
0.00mg
ヨウ素
2μg
セレン
1μg
クロム
0μg
モリブデン
1μg
その他の栄養素
水分 8.5g
灰分 0.9g
飽和脂肪酸 3.38g
DHA 0mg
EPA 2mg
α‐リノレン酸 30mg
コレステロール 16mg
ショ糖 0.0g
レチノール 50μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 30μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 0.0mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 4.9g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 4.8g
アミノ酸 5500mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 1120mg
イソロイシン 270mg
ロイシン 500mg
リシン 460mg
メチオニン 133mg
シスチン 38mg
フェニルアラニン 270mg
チロシン 290mg
トレオニン 185mg
トリプトファン 66mg
バリン 350mg
ヒスチジン 182mg
アルギニン 183mg
アラニン 147mg
アスパラギン酸 350mg
グルタミン酸 1140mg
グリシン 94mg
プロリン 600mg
ヒドロキシプロリン 0mg
セリン 290mg
脂質(粗脂肪) 5.5g
トリアシルグリセロール当量 5.1g
一価不飽和脂肪酸 1.32g
多価不飽和脂肪酸 0.12g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.09g
中鎖脂肪酸 0.40g
オクタン酸 69mg
デカン酸 148mg
ラウリン酸 179mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.0g
利用可能炭水化物(質量計) 0.0g
利用可能炭水化物(差し引き法) 0.6g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.1g
クエン酸 30mg

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
641kcal
(1パック(1L))
56kcal
(1枚)
132kcal
(1杯(グラス))

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン