「ししとうの天ぷら」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「ししとうの天ぷら」のカロリー、栄養バランス

ししとうの天ぷらをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1個<br />

ししとうの天ぷら

1個

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):4kcal 全体:16kcal 割合:27% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):10kcal 全体:16kcal 割合:65% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):1kcal 全体:16kcal 割合:8% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:1.1/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:1.1/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:0.3/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:16/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
16kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2019/5/16
主要栄養素
エネルギー
16kcal
たんぱく質
0.3g
脂質
1.1g
炭水化物
1.1g
糖質  摂取基準なし 0.8g
食物繊維(総量)
0.2g
ミネラル
ナトリウム
1mg
食塩相当量
0.0g
カリウム
19mg
カルシウム
1mg
マグネシウム
1mg
リン
4mg
0.1mg
亜鉛
0.0mg
0.01mg
マンガン
0.01mg
ヨウ素
0μg
セレン
1μg
クロム
0μg
モリブデン
0μg
その他の栄養素
水分 5.5g
灰分 0.1g
飽和脂肪酸 0.14g
DHA 1mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 70mg
コレステロール 4mg
ショ糖 0.0g
レチノール 1μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 27μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.6mg
δ-トコフェロール 0.1mg
α-トコフェロール当量 0.3mg
ナイアシン 0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 0.3g
アミノ酸 293mg
分岐鎖アミノ酸 50mg
イソロイシン 12mg
ロイシン 22mg
トリプトファン 4mg
バリン 16mg
アルギニン 15mg
アラニン 13mg
グリシン 11mg
プロリン 18mg
トリアシルグリセロール当量 1.1g
一価不飽和脂肪酸 0.45g
多価不飽和脂肪酸 0.44g
n-3系脂肪酸 0.07g
n-6系脂肪酸 0.37g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
食物繊維(水溶性) 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.2g
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.9g
でん粉 0.7g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.0g
リンゴ酸 10mg
クエン酸 5mg

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様