「抹茶ベーグル(直径8cm)」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「抹茶ベーグル(直径8cm)」のカロリー、栄養バランス

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直径8cmのもの1個<br />

抹茶ベーグル(直径8cm)

直径8cmのもの1個

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):133kcal 全体:170kcal 割合:79% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):12kcal 全体:170kcal 割合:7% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):25kcal 全体:170kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:276/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:33.4/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:1.3/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:6.2/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:170/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
170kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
170kcal
たんぱく質
6.2g
脂質
1.3g
炭水化物
33.4g
糖質  摂取基準なし 31.3g
食物繊維(総量)
2.1g
ミネラル
ナトリウム
276mg
食塩相当量
0.7g
カリウム
99mg
カルシウム
21mg
マグネシウム
18mg
リン
54mg
1.0mg
亜鉛
0.5mg
0.08mg
マンガン
0.27mg
その他の栄養素
水分 19.5g
灰分 1.0g
カフェイン 48mg
飽和脂肪酸 0.44g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 44mg
コレステロール 0mg
ショ糖 0.2g
レチノール 0μg
β-カロテン当量 435μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.6mg
ナイアシン 1.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 5.2g
アミノ酸 6030mg
分岐鎖アミノ酸 897mg
イソロイシン 221mg
ロイシン 422mg
リシン 128mg
メチオニン 86mg
シスチン 126mg
フェニルアラニン 308mg
チロシン 182mg
トレオニン 167mg
トリプトファン 67mg
バリン 255mg
ヒスチジン 143mg
アルギニン 227mg
アラニン 189mg
アスパラギン酸 270mg
グルタミン酸 2051mg
グリシン 224mg
プロリン 678mg
トリアシルグリセロール当量 1.2g
一価不飽和脂肪酸 0.29g
多価不飽和脂肪酸 0.41g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.37g
デカン酸 11mg
ラウリン酸 11mg
食物繊維(水溶性) 0.8g
食物繊維(不溶性) 1.3g
利用可能炭水化物(単糖当量) 30.2g
でん粉 24.5g
ぶどう糖 0.5g
果糖 0.7g
麦芽糖 1.5g
乳糖 0.0g
タンニン 0.15g
硝酸イオン 0.0g

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