「ミックスナッツ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「ミックスナッツ」のカロリー、栄養バランス

ミックスナッツをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

ピーナッツ5粒、アーモンド2粒、くるみ・ジャイアントコーン・カシューナッツ各1粒分<br />

ミックスナッツ

ピーナッツ5粒、アーモンド2粒、くるみ・ジャイアントコーン・カシューナッツ各1粒分

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):13kcal 全体:98kcal 割合:14% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):80kcal 全体:98kcal 割合:81% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):12kcal 全体:98kcal 割合:12% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:18/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:3.3/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:8.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:3/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:98/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
98kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2019/5/16
主要栄養素
エネルギー
98kcal
たんぱく質
3.0g
脂質
8.8g
炭水化物
3.3g
糖質  摂取基準なし 2.0g
食物繊維(総量)
1.4g
ミネラル
ナトリウム
18mg
食塩相当量
0.1g
カリウム
98mg
カルシウム
15mg
マグネシウム
31mg
リン
59mg
0.4mg
亜鉛
0.5mg
0.16mg
マンガン
0.38mg
ヨウ素
0μg
セレン
1μg
クロム
0μg
モリブデン
5μg
その他の栄養素
水分 0.4g
灰分 0.4g
飽和脂肪酸 1.22g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 455mg
コレステロール 0mg
ショ糖 0.6g
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 2μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 1.5mg
δ-トコフェロール 0.2mg
α-トコフェロール当量 1.0mg
ナイアシン 1.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 2.8g
アミノ酸 3270mg
分岐鎖アミノ酸 506mg
イソロイシン 124mg
ロイシン 231mg
トリプトファン 36mg
バリン 152mg
アルギニン 380mg
アラニン 137mg
グリシン 177mg
プロリン 138mg
トリアシルグリセロール当量 8.8g
一価不飽和脂肪酸 3.33g
多価不飽和脂肪酸 3.84g
n-3系脂肪酸 0.45g
n-6系脂肪酸 3.39g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 12mg
食物繊維(水溶性) 0.1g
食物繊維(不溶性) 1.2g
利用可能炭水化物(単糖当量) 1.1g
でん粉 0.4g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.0g
リンゴ酸 5mg
クエン酸 10mg

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
120kcal
(1杯(大さじ))
97kcal
(1杯(大さじ))
14kcal
(1粒)

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様