「セサミベーグル(直径8cm)」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「セサミベーグル(直径8cm)」のカロリー、栄養バランス

セサミベーグル(直径8cm)をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

直径8cmのもの1個<br />

セサミベーグル(直径8cm)

直径8cmのもの1個

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):135kcal 全体:201kcal 割合:67% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):40kcal 全体:201kcal 割合:20% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):28kcal 全体:201kcal 割合:14% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:276/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:33.9/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:4.5/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:7/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:201/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
201kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
201kcal
たんぱく質
7.0g
脂質
4.5g
炭水化物
33.9g
糖質  摂取基準なし 31.6g
食物繊維(総量)
2.3g
ミネラル
ナトリウム
276mg
食塩相当量
0.7g
カリウム
83mg
カルシウム
86mg
マグネシウム
36mg
リン
82mg
1.4mg
亜鉛
0.8mg
0.17mg
マンガン
0.42mg
ヨウ素
0μg
セレン
2μg
クロム
0μg
モリブデン
7μg
その他の栄養素
水分 19.5g
灰分 1.2g
飽和脂肪酸 0.88g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 34mg
コレステロール 0mg
ショ糖 0.2g
レチノール 0μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.1mg
γ-トコフェロール 1.4mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.3mg
ナイアシン 1.5mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 6.0g
アミノ酸 6960mg
分岐鎖アミノ酸 1041mg
イソロイシン 255mg
ロイシン 486mg
リシン 136mg
メチオニン 118mg
シスチン 146mg
フェニルアラニン 348mg
チロシン 211mg
トレオニン 200mg
トリプトファン 80mg
バリン 300mg
ヒスチジン 170mg
アルギニン 372mg
アラニン 234mg
アスパラギン酸 342mg
グルタミン酸 2256mg
グリシン 276mg
プロリン 710mg
トリアシルグリセロール当量 4.2g
一価不飽和脂肪酸 1.44g
多価不飽和脂肪酸 1.74g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 1.70g
デカン酸 11mg
ラウリン酸 11mg
食物繊維(水溶性) 0.9g
食物繊維(不溶性) 1.4g
利用可能炭水化物(単糖当量) 30.2g
でん粉 24.6g
ぶどう糖 0.5g
果糖 0.7g
麦芽糖 1.5g
乳糖 0.0g

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様