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カロリー・チェック「カヌレ」のカロリー、栄養バランス

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直径5.5cmのカヌレ型1個分<br />

カヌレ

直径5.5cmのカヌレ型1個分

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):100kcal 全体:147kcal 割合:68% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):38kcal 全体:147kcal 割合:26% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):12kcal 全体:147kcal 割合:8% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:30/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:25.1/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:4.3/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:3.1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:147/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
147kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/20
主要栄養素
エネルギー
147kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
4.3g
炭水化物
25.1g
糖質  摂取基準なし 24.9g
食物繊維(総量)
0.2g
ミネラル
ナトリウム
30mg
食塩相当量
0.1g
カリウム
86mg
カルシウム
54mg
マグネシウム
6mg
リン
60mg
0.2mg
亜鉛
0.3mg
0.02mg
マンガン
0.04mg
ヨウ素
10μg
セレン
4μg
クロム
0μg
モリブデン
3μg
その他の栄養素
水分 47.5g
灰分 0.4g
アルコール 0.1g
飽和脂肪酸 2.35g
DHA 6mg
EPA 1mg
α‐リノレン酸 18mg
コレステロール 39mg
糖類 0.0g
ショ糖 16.7g
レチノール 49μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 1μg
β-カロテン当量 7μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.2mg
ナイアシン 0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 2.9g
アミノ酸 3266mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 621mg
イソロイシン 154mg
ロイシン 279mg
リシン 210mg
メチオニン 80mg
シスチン 55mg
フェニルアラニン 160mg
チロシン 140mg
トレオニン 138mg
トリプトファン 44mg
バリン 189mg
ヒスチジン 84mg
アルギニン 142mg
アラニン 123mg
アスパラギン酸 244mg
グルタミン酸 686mg
グリシン 86mg
プロリン 263mg
セリン 202mg
トリアシルグリセロール当量 3.9g
一価不飽和脂肪酸 1.11g
多価不飽和脂肪酸 0.27g
n-3系脂肪酸 0.03g
n-6系脂肪酸 0.24g
中鎖脂肪酸 0.23g
オクタン酸 40mg
デカン酸 86mg
ラウリン酸 100mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 26.2g
利用可能炭水化物(質量計) 24.7g
利用可能炭水化物(差し引き法) 25.5g
でん粉 5.8g
ぶどう糖 0.1g
果糖 0.1g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 2.0g
トレハロース 0.0g
食物繊維(水溶性) 0.1g
食物繊維(不溶性) 0.1g
有機酸 0.1g
クエン酸 88mg

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