「お新香巻き」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「お新香巻き」のカロリー、栄養バランス

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細巻き1本分(切ったもの4~6個分) <br />

お新香巻き

細巻き1本分(切ったもの4~6個分)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):140kcal 全体:150kcal 割合:93% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):2kcal 全体:150kcal 割合:2% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):10kcal 全体:150kcal 割合:7% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:609/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:34.9/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.3/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:2.4/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:150/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
150kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
主要栄養素
エネルギー
150kcal
たんぱく質
2.4g
脂質
0.3g
炭水化物
34.9g
糖質  摂取基準なし 32.6g
食物繊維(総量)
2.2g
ミネラル
ナトリウム
609mg
食塩相当量
1.6g
カリウム
82mg
カルシウム
10mg
マグネシウム
13mg
リン
46mg
0.3mg
亜鉛
0.6mg
0.10mg
マンガン
0.39mg
ヨウ素
32μg
セレン
1μg
クロム
0μg
モリブデン
31μg
その他の栄養素
水分 70.9g
灰分 1.8g
アルコール 0.1g
飽和脂肪酸 0.09g
DHA 0mg
EPA 18mg
α‐リノレン酸 3mg
コレステロール 0mg
ショ糖 0.7g
レチノール 0μg
α-カロテン 62μg
β-クリプトキサンチン 15μg
β-カロテン当量 405μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.1mg
ナイアシン 0.4mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 3.1g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 2.4g
アミノ酸 2891mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 512mg
イソロイシン 116mg
ロイシン 224mg
リシン 118mg
メチオニン 67mg
シスチン 59mg
フェニルアラニン 146mg
チロシン 109mg
トレオニン 122mg
トリプトファン 39mg
バリン 172mg
ヒスチジン 68mg
アルギニン 215mg
アラニン 195mg
アスパラギン酸 275mg
グルタミン酸 494mg
グリシン 139mg
プロリン 144mg
セリン 165mg
脂質(粗脂肪) 0.4g
トリアシルグリセロール当量 0.2g
一価不飽和脂肪酸 0.05g
多価不飽和脂肪酸 0.09g
n-3系脂肪酸 0.02g
n-6系脂肪酸 0.07g
デカン酸 0mg
ラウリン酸 0mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 33.2g
利用可能炭水化物(質量計) 30.2g
利用可能炭水化物(差し引き法) 33.3g
糖アルコール 0.0g
でん粉 29.4g
ぶどう糖 0.1g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
トレハロース 0.0g
マンニトール 0.0g
食物繊維(水溶性) 0.9g
低分子量水溶性食物繊維 0.8g
高分子量水溶性食物繊維 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.8g
難消化性でん粉 0.1g
有機酸 0.3g
酢酸 249mg
リンゴ酸 0mg
クエン酸 3mg
硝酸イオン 0.0g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
45kcal
(1個)
495kcal
(1人前)
33kcal
(1個)

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