「焼き肉(ホルモン)」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「焼き肉(ホルモン)」のカロリー、栄養バランス

焼き肉(ホルモン)をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1人前(牛ひも・しまちょう各30g分)<br />

焼き肉(ホルモン)

1人前(牛ひも・しまちょう各30g分)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):12kcal 全体:178kcal 割合:7% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):133kcal 全体:178kcal 割合:75% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):26kcal 全体:178kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:418/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:3.1/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:14.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:6.6/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:178/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
178kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2019/5/16
主要栄養素
エネルギー
178kcal
たんぱく質
6.6g
脂質
14.8g
炭水化物
3.1g
糖質  摂取基準なし 2.8g
食物繊維(総量)
0.3g
ミネラル
ナトリウム
418mg
食塩相当量
1.1g
カリウム
133mg
カルシウム
23mg
マグネシウム
15mg
リン
85mg
0.9mg
亜鉛
0.9mg
0.06mg
マンガン
0.15mg
ヨウ素
0μg
セレン
1μg
クロム
0μg
モリブデン
5μg
その他の栄養素
水分 53.2g
灰分 1.5g
アルコール 0.2g
飽和脂肪酸 5.18g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 44mg
コレステロール 108mg
ショ糖 1.6g
レチノール 1μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 3μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 1.3mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.3mg
ナイアシン 1.7mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 5.2g
アミノ酸 6106mg
分岐鎖アミノ酸 1014mg
イソロイシン 244mg
ロイシン 455mg
トリプトファン 61mg
バリン 315mg
アルギニン 454mg
アラニン 390mg
グリシン 589mg
プロリン 403mg
トリアシルグリセロール当量 14.1g
一価不飽和脂肪酸 6.69g
多価不飽和脂肪酸 1.58g
n-3系脂肪酸 0.05g
n-6系脂肪酸 1.45g
デカン酸 4mg
ラウリン酸 5mg
食物繊維(水溶性) 0.1g
食物繊維(不溶性) 0.2g
利用可能炭水化物(単糖当量) 1.9g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.1g
果糖 0.1g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.3g
酢酸 7mg
リンゴ酸 6mg
クエン酸 202mg
硝酸イオン 0.0g

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料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
440kcal
(1人前)
123kcal
(1人前)
391kcal
(1人前)

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