「ずんだあん」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「ずんだあん」のカロリー、栄養バランス

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おはぎ1個に使用する程度の量(約40g)<br />

ずんだあん

おはぎ1個に使用する程度の量(約40g)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):59kcal 全体:81kcal 割合:72% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):12kcal 全体:81kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):10kcal 全体:81kcal 割合:12% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:35/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:14.6/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:1.4/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:2.5/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:81/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
81kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
81kcal
たんぱく質
2.5g
脂質
1.4g
炭水化物
14.6g
糖質  摂取基準なし 13.6g
食物繊維(総量)
1.0g
ミネラル
ナトリウム
35mg
食塩相当量
0.1g
カリウム
108mg
カルシウム
17mg
マグネシウム
16mg
リン
38mg
0.6mg
亜鉛
0.3mg
0.08mg
マンガン
0.16mg
ヨウ素
0μg
セレン
0μg
クロム
0μg
モリブデン
0μg

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料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
186kcal
(1個)
72kcal
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221kcal
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