「きなこパン」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「きなこパン」のカロリー、栄養バランス

きなこパンをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

1個<br />

きなこパン

1個

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):175kcal 全体:382kcal 割合:46% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):171kcal 全体:382kcal 割合:45% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):36kcal 全体:382kcal 割合:10% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:450/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:43.8/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:19/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:9.1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:382/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
382kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
382kcal
たんぱく質
9.1g
脂質
19.0g
炭水化物
43.8g
糖質  摂取基準なし 41.8g
食物繊維(総量)
2.0g
ミネラル
ナトリウム
450mg
食塩相当量
1.1g
カリウム
130mg
カルシウム
44mg
マグネシウム
22mg
リン
93mg
0.7mg
亜鉛
0.7mg
0.10mg
マンガン
0.32mg
ヨウ素
22μg
セレン
13μg
クロム
1μg
モリブデン
15μg
その他の栄養素
水分 27.7g
灰分 1.5g
アルコール 0.0g
飽和脂肪酸 3.38g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 870mg
コレステロール 3mg
ショ糖 0.1g
レチノール 1μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 3μg
β-トコフェロール 0.2mg
γ-トコフェロール 4.6mg
δ-トコフェロール 0.3mg
α-トコフェロール当量 4.9mg
ナイアシン 1.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 7.7g
アミノ酸 8890mg
分岐鎖アミノ酸 1368mg
イソロイシン 338mg
ロイシン 631mg
リシン 220mg
メチオニン 126mg
シスチン 196mg
フェニルアラニン 451mg
チロシン 274mg
トレオニン 266mg
トリプトファン 96mg
バリン 399mg
ヒスチジン 211mg
アルギニン 328mg
アラニン 267mg
アスパラギン酸 417mg
グルタミン酸 2973mg
グリシン 307mg
プロリン 1021mg
トリアシルグリセロール当量 18.1g
一価不飽和脂肪酸 9.09g
多価不飽和脂肪酸 4.75g
n-3系脂肪酸 0.87g
n-6系脂肪酸 3.88g
中鎖脂肪酸 0.16g
オクタン酸 12mg
デカン酸 13mg
ラウリン酸 130mg
食物繊維(水溶性) 0.8g
食物繊維(不溶性) 1.3g
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.1g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
酢酸 0mg

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン
法人向けサービス
研究機関の皆様