「デニッシュペストリー」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「デニッシュペストリー」のカロリー、栄養バランス

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デニッシュペストリー

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PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):133kcal 全体:334kcal 割合:40% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):178kcal 全体:334kcal 割合:53% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):22kcal 全体:334kcal 割合:7% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:296/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:33.4/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:19.8/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:5.6/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:334/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
334kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2020/3/25
主要栄養素
エネルギー
334kcal
たんぱく質
5.6g
脂質
19.8g
炭水化物
33.4g
糖質  摂取基準なし 32.1g
食物繊維(総量)
1.3g
ミネラル
ナトリウム
296mg
食塩相当量
0.7g
カリウム
66mg
カルシウム
14mg
マグネシウム
10mg
リン
50mg
0.5mg
亜鉛
0.6mg
0.06mg
その他の栄養素
水分 20.4g
灰分 0.9g
飽和脂肪酸 5.26g
DHA 4mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 272mg
コレステロール 33mg
レチノール 10μg
β-カロテン当量 46μg
ナイアシン 0.9mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 5.0g
アミノ酸 5840mg
分岐鎖アミノ酸 904mg
イソロイシン 224mg
ロイシン 416mg
リシン 176mg
メチオニン 104mg
シスチン 128mg
フェニルアラニン 296mg
チロシン 184mg
トレオニン 176mg
トリプトファン 68mg
バリン 264mg
ヒスチジン 136mg
アルギニン 216mg
アラニン 192mg
アスパラギン酸 288mg
グルタミン酸 1840mg
グリシン 200mg
プロリン 648mg
トリアシルグリセロール当量 19.3g
一価不飽和脂肪酸 7.30g
多価不飽和脂肪酸 5.85g
n-3系脂肪酸 0.28g
n-6系脂肪酸 5.57g
中鎖脂肪酸 0.47g
オクタン酸 49mg
デカン酸 42mg
ラウリン酸 384mg
食物繊維(水溶性) 0.5g
食物繊維(不溶性) 0.8g

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