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カロリー・チェック「スモークタン」のカロリー、栄養バランス

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スモークタン

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グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):1kcal 全体:57kcal 割合:1% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):41kcal 全体:57kcal 割合:73% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):14kcal 全体:57kcal 割合:26% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:126/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:0.2/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:4.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:3.6/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:57/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
57kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2019/5/16
主要栄養素
エネルギー
57kcal
たんぱく質
3.6g
脂質
4.6g
炭水化物
0.2g
糖質  摂取基準なし 0.2g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
126mg
食塩相当量
0.3g
カリウム
38mg
カルシウム
1mg
マグネシウム
3mg
リン
30mg
0.5mg
亜鉛
0.8mg
0.02mg
マンガン
0.00mg
ヨウ素
1μg
セレン
4μg
クロム
0μg
モリブデン
1μg
その他の栄養素
水分 11.2g
灰分 0.4g
飽和脂肪酸 1.79g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 22mg
コレステロール 24mg
ショ糖 0.1g
レチノール 4μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.1mg
ナイアシン 0.7mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 3.1g
アミノ酸 3600mg
分岐鎖アミノ酸 608mg
イソロイシン 156mg
ロイシン 280mg
トリプトファン 42mg
バリン 172mg
アルギニン 240mg
アラニン 220mg
グリシン 260mg
プロリン 182mg
トリアシルグリセロール当量 4.2g
一価不飽和脂肪酸 2.04g
多価不飽和脂肪酸 0.19g
n-3系脂肪酸 0.03g
n-6系脂肪酸 0.14g
デカン酸 2mg
ラウリン酸 4mg
食物繊維(水溶性) 0.0g
食物繊維(不溶性) 0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量) 0.2g
でん粉 0.1g
ぶどう糖 0.1g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 0.0g
有機酸 0.1g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
37kcal
(1人前)
403kcal
(1人前)
347kcal
(1本)

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