「フルーツ牛乳」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「フルーツ牛乳」のカロリー、栄養バランス

フルーツ牛乳をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

グラス1杯分<br />

フルーツ牛乳

グラス1杯分

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):75kcal 全体:87kcal 割合:86% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):3kcal 全体:87kcal 割合:4% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):9kcal 全体:87kcal 割合:10% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:38/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:18.7/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:0.4/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:2.3/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:87/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
87kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
主要栄養素
エネルギー
87kcal
たんぱく質
2.3g
脂質
0.4g
炭水化物
18.7g
糖質  摂取基準なし 18.7g
食物繊維(総量)
0.0g
ミネラル
ナトリウム
38mg
食塩相当量
0.2g
カリウム
123mg
カルシウム
76mg
マグネシウム
11mg
リン
68mg
0.0mg
亜鉛
0.2mg
0.00mg
マンガン
0.02mg
その他の栄養素
水分 166.9g
灰分 0.8g
飽和脂肪酸 0.25g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 2mg
コレステロール 4mg
レチノール 0μg
β-カロテン当量 0μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.0mg
ナイアシン 0.2mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 2.3g
脂質(粗脂肪) 0.4g
トリアシルグリセロール当量 0.4g
一価不飽和脂肪酸 0.08g
多価不飽和脂肪酸 0.02g
n-3系脂肪酸 0.00g
n-6系脂肪酸 0.02g
中鎖脂肪酸 0.04g
オクタン酸 6mg
デカン酸 11mg
ラウリン酸 13mg
利用可能炭水化物(差し引き法) 18.7g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
173kcal
(1杯(グラス))
221kcal
(1パック(500ml))
67kcal
(1人前)

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