「コーンスナック」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「コーンスナック」のカロリー、栄養バランス

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1人前(30g分)<br />

コーンスナック

1人前(30g分)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):78kcal 全体:155kcal 割合:51% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):69kcal 全体:155kcal 割合:44% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):6kcal 全体:155kcal 割合:4% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:141/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:19.6/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:7.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:1.4/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:155/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリー
155kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2023/6/27
主要栄養素
エネルギー
155kcal
たんぱく質
1.4g
脂質
7.6g
炭水化物
19.6g
糖質  摂取基準なし 19.3g
食物繊維(総量)
0.3g
ミネラル
ナトリウム
141mg
食塩相当量
0.4g
カリウム
27mg
カルシウム
15mg
マグネシウム
4mg
リン
21mg
0.1mg
亜鉛
0.1mg
0.02mg
マンガン
0.02mg
その他の栄養素
水分 0.3g
灰分 0.5g
飽和脂肪酸 2.99g
DHA 0mg
EPA 0mg
α‐リノレン酸 36mg
コレステロール 0mg
ショ糖 0.2g
レチノール 0μg
α-カロテン 4μg
β-クリプトキサンチン 24μg
β-カロテン当量 39μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 1.1mg
δ-トコフェロール 0.5mg
α-トコフェロール当量 1.2mg
ナイアシン 0.2mg
たんぱく質(粗たんぱく質) 1.6g
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 1.4g
アミノ酸 1650mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 348mg
イソロイシン 60mg
ロイシン 204mg
リシン 48mg
メチオニン 36mg
シスチン 30mg
フェニルアラニン 81mg
チロシン 66mg
トレオニン 63mg
トリプトファン 12mg
バリン 84mg
ヒスチジン 51mg
アルギニン 81mg
アラニン 123mg
アスパラギン酸 114mg
グルタミン酸 300mg
グリシン 69mg
プロリン 144mg
ヒドロキシプロリン 0mg
セリン 78mg
脂質(粗脂肪) 8.1g
トリアシルグリセロール当量 7.6g
一価不飽和脂肪酸 2.90g
多価不飽和脂肪酸 1.40g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 1.36g
中鎖脂肪酸 0.10g
オクタン酸 14mg
デカン酸 12mg
ラウリン酸 69mg
利用可能炭水化物(差し引き法) 19.9g
でん粉 15.2g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 1.4g
食物繊維(水溶性) 0.1g
食物繊維(不溶性) 0.2g

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