「あけぼの いか塩辛 若造り 瓶110g」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「あけぼの いか塩辛 若造り 瓶110g」のカロリー、栄養バランス

あけぼの いか塩辛 若造り 瓶110gをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

栄養成分100gあたり<br />(内容量:110.00g)

あけぼの いか塩辛 若造り 瓶110g

栄養成分100gあたり
(内容量:110.00g)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):22kcal 全体:108kcal 割合:21% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):22kcal 全体:108kcal 割合:20% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):64kcal 全体:108kcal 割合:59% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:2,987/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:5.6/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:2.4/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:16/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:108/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


カロリーデータをサービスで利用したい方は、
こちらをご確認ください
 ⇒ 法人向けサービス
カロリー
108kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
主要栄養素
エネルギー
108kcal
たんぱく質
16.0g
脂質
2.4g
炭水化物
5.6g
ミネラル
ナトリウム
2987mg
食塩相当量
7.6g
ビタミン
その他の栄養素

関連料理

戻る

ログインメールアドレス

パスワード

ログイン状態を記憶する
パスワードを忘れたらこちら
新規登録ボタン

全体からの新着

新着日記

コメント歓迎 遠慮する

15:52 ふるさとの被災状況
06:33 女性になるまで 2691日目
10/16 眼科
10/16 女性になるまで 2690日目
10/15 母ランチ

一覧を見る

新着ユーザー

 身体情報公開

08/18 tigerlilyさん
05/17 腹筋をつけたい女さん
04/04 二十明さん
01/30 すいかんたんさん
01/25 deetさん

一覧を見る

法人向けサービス
研究機関の皆様