「ファミリーマート 幕の内弁当 403g」のカロリー、栄養バランスの情報

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カロリー・チェック「ファミリーマート 幕の内弁当 403g」のカロリー、栄養バランス

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ファミリーマート 幕の内弁当 403gをカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

栄養成分1食403gあたり<br />

ファミリーマート 幕の内弁当 403g

栄養成分1食403gあたり

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):416kcal 全体:576kcal 割合:72% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):77kcal 全体:576kcal 割合:13% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):84kcal 全体:576kcal 割合:15% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:104/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:8.6/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:21/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:576/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
576kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2010/6/25
主要栄養素
エネルギー
576kcal
たんぱく質
21.0g
脂質
8.6g
炭水化物
104.0g
ミネラル
ナトリウム
1mg
ビタミン
その他の栄養素

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