「ローソン 瓦そば風茶そば焼そば 中四国限定」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「ローソン 瓦そば風茶そば焼そば 中四国限定」のカロリー、栄養バランス

ローソン 瓦そば風茶そば焼そば 中四国限定をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 

栄養成分1食364.8gあたり(内容量:364.8g)

ローソン 瓦そば風茶そば焼そば 中四国限定

栄養成分1食364.8gあたり(内容量:364.8g)

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):285kcal 全体:491kcal 割合:58% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):119kcal 全体:491kcal 割合:24% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):88kcal 全体:491kcal 割合:18% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:1,410/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:71.2/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:13.2/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:22.1/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:491/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
491kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2015/1/14
主要栄養素
エネルギー
491kcal
たんぱく質
22.1g
脂質
13.2g
炭水化物
71.2g
ミネラル
ナトリウム
1410mg
ビタミン
その他の栄養素

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