「抹茶カプチーノ」のカロリー、栄養バランスの情報

消費カロリーチェック

カロリー・チェック「抹茶カプチーノ」のカロリー、栄養バランス

抹茶カプチーノをカロリー・チェック(イートスマート調べ) レシピを見る

グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。

PFCバランス

摂取した炭水化物の量(エネルギー換算):46kcal 全体:104kcal 割合:44% (栄養バランスの目安としては、おおよそ50%から70%が望ましいです) 摂取した脂質の量(エネルギー換算):47kcal 全体:104kcal 割合:45% (栄養バランスの目安としては、おおよそ20%から25%が望ましいです) 摂取したたんぱく質の量(エネルギー換算):20kcal 全体:104kcal 割合:19% (栄養バランスの目安としては、おおよそ10%から20%が望ましいです)

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。

栄養素の摂取状況

ナトリウム(mg)/摂取量:56/推定平均必要量:600 目標量(上限):3,543 炭水化物(g)/摂取量:11.6/目標量(下限):334.2 目標量(上限):467.8 脂質(g)/摂取量:5.3/目標量(下限):59.4 目標量(上限):74.3 たんぱく質(g)/摂取量:4.9/推定平均必要量:49.3 推奨量:61.6 適正比率(上限):133.7 エネルギー(kcal)/摂取量:104/基礎代謝量:1,528 エネルギー摂取目標量(下許容範囲):2,406 エネルギー摂取目標量(上許容範囲):2,941

1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。

30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。


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カロリー
104kcal

栄養の詳細

栄養素名をクリックすると栄養素の
詳しい説明を見ることが出来ます
栄養素調査日:2021/4/20
主要栄養素
エネルギー
104kcal
たんぱく質
4.9g
脂質
5.3g
炭水化物
11.6g
糖質  摂取基準なし 11.1g
食物繊維(総量)
0.5g
ミネラル
ナトリウム
56mg
食塩相当量
0.1g
カリウム
241mg
カルシウム
156mg
マグネシウム
17mg
リン
132mg
0.3mg
亜鉛
0.6mg
0.02mg
マンガン
0.00mg
ヨウ素
22μg
セレン
4μg
クロム
0μg
モリブデン
5μg
その他の栄養素
水分 127.8g
灰分 1.1g
カフェイン 42mg
飽和脂肪酸 3.20g
DHA 0mg
EPA 1mg
α‐リノレン酸 35mg
コレステロール 16mg
ショ糖 4.4g
レチノール 52μg
α-カロテン 0μg
β-クリプトキサンチン 0μg
β-カロテン当量 385μg
β-トコフェロール 0.0mg
γ-トコフェロール 0.0mg
δ-トコフェロール 0.0mg
α-トコフェロール当量 0.5mg
ナイアシン 0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物) 4.4g
アミノ酸 5009mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA) 1019mg
イソロイシン 247mg
ロイシン 466mg
リシン 392mg
メチオニン 117mg
シスチン 41mg
フェニルアラニン 236mg
チロシン 231mg
トレオニン 221mg
トリプトファン 69mg
バリン 306mg
ヒスチジン 137mg
アルギニン 175mg
アラニン 155mg
アスパラギン酸 379mg
グルタミン酸 1021mg
グリシン 102mg
プロリン 454mg
セリン 277mg
トリアシルグリセロール当量 4.8g
一価不飽和脂肪酸 1.20g
多価不飽和脂肪酸 0.19g
n-3系脂肪酸 0.04g
n-6系脂肪酸 0.15g
中鎖脂肪酸 0.36g
オクタン酸 63mg
デカン酸 136mg
ラウリン酸 151mg
利用可能炭水化物(単糖当量) 11.2g
利用可能炭水化物(質量計) 10.5g
利用可能炭水化物(差し引き法) 11.9g
でん粉 0.0g
ぶどう糖 0.0g
果糖 0.0g
ガラクトース 0.0g
麦芽糖 0.0g
乳糖 6.0g
トレハロース 0.0g
食物繊維(水溶性) 0.1g
食物繊維(不溶性) 0.4g
有機酸 0.3g
クエン酸 274mg
タンニン 0.13g
硝酸イオン 0.0g

関連料理

料理名
お店・メーカー
種類
カロリー
30kcal
(1杯(カップ))
0kcal
(1杯(湯飲み茶碗))
21kcal
(1杯(カップ))

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